کتاب “نینجا دیگر اضطراب ندارد”

کودکان با کمک نینجاهای «کتاب نینجا دیگر اضطراب ندارد» یاد می‌گیرند چگونه احساس اضطراب و نگرانی خود را مدیریت کنند.

موقع تمرین هیچ‌کس نمی‌توانست به پای نینجای مضطرب برسد. او بهترین بود. ولی وقتی نوبت مسابقه‌ی اصلی می‌شد، دست‌هایش عرق می‌کرد. قلبش تند‌تند می‌زد و حواسش پرت می‌شد. «اگر ببازم چه؟ آن‌وقت همه فکر می‌کنند من بی‌عرضه‌ام؟»

نینجای مضطرب دونده‌ی خوبی است و موقع تمرین کردن همیشه نفر اول می‌شود. اما هنگام مسابقه آن‌قدر اضطراب دارد که دست‌هایش عرق می‌کنند و هر آن احساس می‌کند ممکن است ببازد! از قضا نینجای پیگیر هم قبلاً چنین احساسی را تجربه کرده است. برای همین تصمیم می‌گیرد به کمک نینجای مضطرب برود و درباره‌ی رمز 3 مرحله‌ای کنترل اضطراب با او صحبت کند. مرحله‌ی اول این است: حواست باشد وقتی داری به موقعیت‌هایی فکر می‌کنی که در کنترلت نیستند. در مرحله‌ی دوم باید آرام باشی و چند نفس عمیق بکشی. و اما مرحله‌ی سوم؟ به‌نظر شما سومین مرحله‌ی کنترل ذهن در مقابله با اضطراب چیست؟ آیا نینجای مضطرب، هنگام مسابقه‌ی دو، با کمک این راهکار می‌تواند بر اضطرابش غلبه کند؟

همچنین از مجموعه “فوت و فن زندگی با نینجاها” بخوانید: “نینجا آنلاین است“